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Valéria Costa: Da luta contra a depressão à transformação pessoal através das terapias integrativas
Tudo começou de forma curiosa, quando amigos a incentivaram a se inscrever em um concurso da SUSEPE (Superintendência dos Serviços Penitenciários). Mesmo sem conhecer muito sobre a instituição, Valéria encontrou ali um propósito. A caminhada de Valéria não foi fácil. Logo no início, ela enfrentou um verdadeiro turbilhão de acontecimentos. Em 2004, ingressou na SUSEPE, […]
Por admin 03/08/2025 - Atualizado em 03/08/2025
Tudo começou de forma curiosa, quando amigos a incentivaram a se inscrever em um concurso da SUSEPE (Superintendência dos Serviços Penitenciários). Mesmo sem conhecer muito sobre a instituição, Valéria encontrou ali um propósito.
A caminhada de Valéria não foi fácil. Logo no início, ela enfrentou um verdadeiro turbilhão de acontecimentos. Em 2004, ingressou na SUSEPE, casou-se e, no mesmo ano, engravidou. “Tudo aconteceu ao mesmo tempo. No ano seguinte, tive meu filho e, logo depois, fui diagnosticada com depressão pós-parto.”
Ela demorou a identificar os sinais dessa doença silenciosa, que tantas mulheres enfrentam sem compreender completamente. A depressão pós-parto foi um desafio profundo para Valéria, que enfrentava dificuldades tanto na maternidade quanto no ambiente profissional.
“Deixar meu filho em outra cidade por seis dias a cada quinze, por conta das escalas, foi o que mais me machucou. Foi ali que percebi que precisava cuidar da minha saúde mental.”
Trabalhando em Uruguaiana e morando em Alegrete, sua condição emocional se agravou. A decisão de se mudar para Uruguaiana marcou o início de sua recuperação. Com o apoio de uma psicóloga e, posteriormente, de um psiquiatra, ela recebeu o diagnóstico correto e iniciou o tratamento.
No entanto, os desafios no ambiente de trabalho continuaram. As pressões psicológicas e o assédio moral eram constantes. “Ser mulher em um setor que ainda não estava preparado para lidar com a fragilidade humana foi um grande peso. As chefias, o assédio moral, as cobranças… Tudo isso se acumulava”, relembra.
Durante cinco anos, Valéria utilizou medicação para tratar a depressão, mas percebeu que aquilo não era o suficiente. “Eu precisava de algo mais, algo que me ajudasse a lidar com o que estava dentro de mim.”
Foi então que conheceu as terapias integrativas. Seu primeiro contato foi por meio da arte, através da terapia ocupacional. A pintura tornou-se um refúgio, um espaço de expressão e cura. A partir daí, começou a estudar práticas como chakras, cromoterapia, radiestesia e outras técnicas energéticas.
Entre essas descobertas, encontrou nas Barras de Access uma poderosa ferramenta de transformação. “Essa técnica me libertou de crenças limitantes e da auto sabotagem. Muitas vezes, somos cruéis conosco mesmos, tentando nos encaixar no que a sociedade espera. As Barras me mostraram que eu podia ser quem realmente sou”, compartilha.
Hoje, aos 48 anos, Valéria se considera uma mulher empoderada. Ela vê o ambiente de trabalho como algo passível de transformação — e, ao transformá-lo, transformou também a si mesma.
Ela acredita que o autoconhecimento e o cuidado com a saúde mental são essenciais para a produtividade e o bem-estar no trabalho. “Mais do que investir em cursos técnicos, as empresas precisam investir no bem-estar dos seus colaboradores. O autocuidado é fundamental para lidar com a pressão e alcançar resultados extraordinários.”
Após 20 anos de atuação na SUSEPE e nove anos de experiência com terapias integrativas, Valéria agora se dedica a levar a técnica de Barras de Access para diversos setores, tanto públicos quanto privados. “Vejo essa técnica como uma ferramenta poderosa de transformação, capaz de mudar vidas e ambientes inteiros”, afirma, com um sorriso sereno, refletindo a força e a jornada de autodescoberta que ainda continua.
Sua história é uma inspiração para todos que enfrentam desafios na vida — seja no trabalho, na família ou na busca por si mesmos. Valéria nos mostra que, mesmo nos momentos mais difíceis, a verdadeira transformação vem de dentro.
Por: Douglas Freitas
Foto: Izaguirre Fotografias
